Cómo reducir los nervios en el día de la oposición
Si estás preparando una prueba importante y te preocupa ponerte nervioso el día del examen, tengo un consejo para ti. En este artículo, compartiré contigo un tip que te ayudará a controlar esos nervios y rendir al máximo en tu examen.
Visita el centro de exámenes
Una de las recomendaciones que quiero resaltar es que visites el lugar donde te vas a examinar tan pronto como lo sepas. Esto es crucial para familiarizarte con el entorno y reducir la sensación de amenaza el día del examen. Realizar esta visita te ayudará a tener una composición mental del lugar y visualizarte allí, lo que hará que el entorno sea más familiar y menos estresante.
¿Qué debes observar?
Cuando llegues al centro de exámenes, presta atención a detalles como la ubicación de las mesas y sillas, la disposición de las aulas y la cantidad de personas que estarán presentes. Si es posible, averigua el número de aula en el que te examinarás y trata de visitarlo para familiarizarte con el espacio. Observa dónde están ubicados los servicios, si hay radiadores o ventanas cerca de tu puesto, y también considera la disponibilidad de estacionamiento en el área.
Crea una composición mental
Toma fotografías o graba videos del lugar durante tu visita, esto te permitirá revivir la experiencia posteriormente. Dedica al menos 5 minutos diarios a revisar estas imágenes y cerrar los ojos para visualizarte realizando el examen, imagina cada paso del proceso, desde el ingreso hasta la entrega del examen. Esta técnica te ayudará a familiarizarte con el entorno y a reducir la ansiedad el día del examen.
Al repetir este ejercicio de visualización diariamente, tu cerebro asumirá que ya ha experimentado ese entorno muchas veces, generando una sensación de familiaridad y tranquilidad el día del examen.
Resumen
| Consejo | Descripción |
|---|---|
| Visita el centro de exámenes | Acércate al lugar donde te examinarás para familiarizarte con el entorno |
| Observa los detalles | Presta atención a la disposición de las mesas y sillas, el número de aula y la ubicación de los servicios |
| Crea una composición mental | Toma fotografías o videos para visualizar el proceso del examen y familiarizarte con el entorno |
Preguntas frecuentes
¿Cuándo debo visitar el centro de exámenes?
Es recomendable realizar la visita tan pronto como sepas la fecha y ubicación del examen.
¿Cuánto tiempo debo dedicar a la visualización diaria?
Destina al menos 5 minutos al día para revisar las imágenes y cerrar los ojos mientras te visualizas realizando el examen.
¿Qué beneficios tiene este ejercicio de visualización?
Ayuda a familiarizarte con el entorno del examen, reduce la ansiedad y te permite rendir al máximo el día de la prueba.
Espero que este consejo te haya sido útil y te invite a leer otros artículos relacionados en infocivica.org. ¡Buena suerte en tu examen!
