Cómo reducir los nervios en el día de la oposición
Si estás preparando una prueba importante y te preocupa ponerte nervioso el día del examen, tengo un consejo para ti. En este artículo, compartiré contigo un tip que te ayudará a controlar esos nervios y rendir al máximo en tu examen.
Visita el centro de exámenes
Una de las recomendaciones que quiero resaltar es que visites el lugar donde te vas a examinar tan pronto como lo sepas. Esto es crucial para familiarizarte con el entorno y reducir la sensación de amenaza el día del examen. Realizar esta visita te ayudará a tener una composición mental del lugar y visualizarte allí, lo que hará que el entorno sea más familiar y menos estresante.
¿Qué debes observar?
Cuando llegues al centro de exámenes, presta atención a detalles como la ubicación de las mesas y sillas, la disposición de las aulas y la cantidad de personas que estarán presentes. Si es posible, averigua el número de aula en el que te examinarás y trata de visitarlo para familiarizarte con el espacio. Observa dónde están ubicados los servicios, si hay radiadores o ventanas cerca de tu puesto, y también considera la disponibilidad de estacionamiento en el área.
Crea una composición mental
Toma fotografías o graba videos del lugar durante tu visita, esto te permitirá revivir la experiencia posteriormente. Dedica al menos 5 minutos diarios a revisar estas imágenes y cerrar los ojos para visualizarte realizando el examen, imagina cada paso del proceso, desde el ingreso hasta la entrega del examen. Esta técnica te ayudará a familiarizarte con el entorno y a reducir la ansiedad el día del examen.
Al repetir este ejercicio de visualización diariamente, tu cerebro asumirá que ya ha experimentado ese entorno muchas veces, generando una sensación de familiaridad y tranquilidad el día del examen.
Resumen
| Consejo | Descripción |
|---|---|
| Visita el centro de exámenes | Acércate al lugar donde te examinarás para familiarizarte con el entorno |
| Observa los detalles | Presta atención a la disposición de las mesas y sillas, el número de aula y la ubicación de los servicios |
| Crea una composición mental | Toma fotografías o videos para visualizar el proceso del examen y familiarizarte con el entorno |
Preguntas frecuentes
¿Cuándo debo visitar el centro de exámenes?
Es recomendable realizar la visita tan pronto como sepas la fecha y ubicación del examen.
¿Cuánto tiempo debo dedicar a la visualización diaria?
Destina al menos 5 minutos al día para revisar las imágenes y cerrar los ojos mientras te visualizas realizando el examen.
¿Qué beneficios tiene este ejercicio de visualización?
Ayuda a familiarizarte con el entorno del examen, reduce la ansiedad y te permite rendir al máximo el día de la prueba.
Espero que este consejo te haya sido útil y te invite a leer otros artículos relacionados en infocivica.org. ¡Buena suerte en tu examen!
¡Hola! Soy Sofía, originaria de Argentina aunque actualmente resido en Madrid. Además de mi trabajo como profesora, me encanta viajar, ir a conciertos y, por supuesto, explorar todo tipos de novedades sobre las tecnologías educativas ✨ Espero que disfrutes mis artículos y no dudes en dejarme tus sugerencias en los comentarios ¡Os leo siempre! 😊
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