Hábitos de estudio para mejorar en las oposiciones
- 21 hábitos para ser un opositor profesional en tu rutina diaria
- 1. Madrugar
- 2. Beber café
- 3. Comer comida real
- 4. Mantener el móvil apagado
- 5. Utilizar técnicas de estudio
- 6. Leer no es memorizar
- 7. Maquetar no es memorizar
- 8. Mantener una mentalidad ganadora
- 9. Utilizar un diario metacognitivo
- 10. Tener una jerarquía en el subrayado de colores
- 11. Estudiar en la biblioteca
- 12. Crear un equipo de estudio
- 13. Delegar
- 14. Descansa
- 15. Corre mejor
- 16. Planificación
- 17. Progresión en las cargas
- 18. Levanta el culo
- 19. Utiliza tarjetas de estudio
- 20. Medita
- 21. Descansa mejor
- Tabla resumen de los hábitos
- Preguntas frecuentes
21 hábitos para ser un opositor profesional en tu rutina diaria
Hoy vamos a ver un hábito que todo opositor profesional debe incorporar en su rutina diaria. Incorporar hábitos de forma progresiva es clave para tener éxito en la oposición. En este artículo, te presentaré 21 hábitos que debes incorporar poco a poco en tu rutina diaria.
1. Madrugar
Madrugar puede marcar la diferencia en tu día. Muchas personas exitosas como Bill Gates y Oprah madrugan y aprovechan la primera hora del día que suele ser la más productiva para estudiar. Te recomiendo que pruebes a levantarte cada vez más temprano, empezando por las 6 de la mañana. Al principio te costará, pero con el tiempo se convertirá en un hábito y te sentirás más productivo y en control de tu tiempo.
2. Beber café
La cafeína del café te permite mantener una mayor concentración y estudiar durante más tiempo. Si no eres un consumidor habitual de café, te recomiendo que lo pruebes. Eso sí, recuerda no abusar de él y regular su consumo para mantener su efectividad.
3. Comer comida real
La comida real, aquella que comían nuestros abuelos, es esencial para tener una mente sana. Si quieres rendir al máximo en tus estudios, debes cuidar tu alimentación. Sigue una dieta equilibrada, incluyendo frutas, verduras, legumbres, carnes y pescados. Si tienes dudas sobre qué comer, puedes seguir el plato de Harvard, una guía nutricional sencilla y efectiva.
4. Mantener el móvil apagado
El móvil es una de las mayores distracciones que tenemos en la actualidad. Durante tu tiempo de estudio, apágalo o utiliza aplicaciones como Forest que te ayuden a evitar distracciones. Recuerda que el móvil debe estar a tu servicio, no al revés.
5. Utilizar técnicas de estudio
No te limites a utilizar una única técnica de estudio. Cuantas más herramientas tengas a tu disposición, más fácil será memorizar los datos. Experimenta con diferentes técnicas hasta encontrar las que funcionan mejor para ti.
6. Leer no es memorizar
No te conformes con leer el temario, debes trabajar en la memorización. Para ello, te recomiendo hacer ejercicios de recuerdo en los que ocultes el temario y trates de recordarlo. Este método es mucho más efectivo que simplemente leer y releer el material.
7. Maquetar no es memorizar
Maquetar, subrayar, hacer esquemas y resúmenes te ayudará a memorizar mejor el temario. Sin embargo, es importante diferenciar entre maquetar y memorizar. La maquetación te ayudará en el proceso de memorización, pero no basta con ello. Debes realizar el trabajo de memorizar de forma activa.
8. Mantener una mentalidad ganadora
Es fundamental tener una mentalidad positiva y motivada durante todo el proceso de oposición. Encuentra tus trucos para mantener esta mentalidad y siéntete confiado en tus habilidades.
9. Utilizar un diario metacognitivo
Un diario metacognitivo te permitirá cuantificar y calificar tus horas de estudio. Registra cuántas horas estudias, qué temas estudias y cómo te sientes durante esas horas. Esto te ayudará a evaluar tu progreso y detectar qué hábitos funcionan mejor para ti.
10. Tener una jerarquía en el subrayado de colores
Utiliza diferentes colores en tu subrayado para resaltar la importancia de distintos conceptos. Crea tu propia jerarquía de colores y utilízala de forma coherente para tener una guía visual del material de estudio.
11. Estudiar en la biblioteca
Estudiar en la biblioteca puede ser beneficioso por diversas razones. Estar rodeado de otros opositores crea un ambiente motivador y te permite concentrarte mejor. Además, la biblioteca suele tener un ambiente adecuado para el estudio, con buena iluminación y temperatura.
12. Crear un equipo de estudio
Formar un equipo de estudio con otras personas que estén opositando puede ser muy útil. Trabajar en equipo te brinda la oportunidad de compartir conocimientos y motivarte mutuamente. Crea un grupo de estudio en WhatsApp o Telegram para tener una comunicación constante y ayudarse en el proceso de oposición.
13. Delegar
No intentes hacerlo todo tú solo. Si no sabes entrenar, contrata a un entrenador. Si no sabes estudiar, acude a una academia. Delegar tareas que no dominas te ahorrará tiempo y te permitirá avanzar más rápido en tu preparación.
14. Descansa
Descansar es clave para mantener un rendimiento óptimo. Tómate un día completo de descanso a la semana para recargar energías y evitar el agotamiento. Utiliza este día para hacer actividades de ocio y relajarte.
15. Corre mejor
Si haces ejercicio, aprovecha para mejorar tu técnica de carrera. Correr de forma eficiente te ayudará a aprovechar al máximo tu entrenamiento y a evitar lesiones. Trabaja en tu técnica para correr mejor.
16. Planificación
Planifica tu estudio. Es importante tener un plan claro de lo que vas a estudiar y cuánto tiempo le dedicarás cada día. Tener una planificación te ayudará a tener una dirección clara y evitarás estudiar de forma aleatoria.
17. Progresión en las cargas
Es fundamental progresar de forma gradual en tus sesiones de estudio. No pretendas estudiar muchas horas desde el primer día. Empieza poco a poco e incrementa progresivamente el tiempo dedicado al estudio. De esta manera evitarás el agotamiento y mantendrás la motivación.
18. Levanta el culo
Mantener una postura erguida y moverte de vez en cuando durante tus sesiones de estudio es importante para evitar la fatiga física y mental. Levántate, camina y estira tus piernas para mantener la energía y la concentración.
19. Utiliza tarjetas de estudio
Las tarjetas son una herramienta muy útil para memorizar conceptos. Puedes imprimir miles de tarjetas con preguntas en el frente y respuestas en el dorso. Utiliza estas tarjetas en tus momentos libres para repasar y practicar la memorización.
20. Medita
La meditación es una práctica que puede ayudarte a mejorar tu concentración y reducir el estrés. Dedica unos minutos al día para meditar y centrar tu mente. La meditación te ayudará a estar más enfocado y tranquilo durante tus sesiones de estudio.
21. Descansa mejor
Recuerda que no se trata solo de descansar más, sino de descansar mejor. Asegúrate de que al irte a la cama, tu mente esté tranquila y libre de preocupaciones. Cuida tu descanso para tener una mente fresca y lista para enfrentar cada día de estudio.
Tabla resumen de los hábitos
| Hábito | Descripción |
|---|---|
| Madrugar | Levantarse temprano para aprovechar la primera hora del día. |
| Beber café | Aprovechar los beneficios de la cafeína para mantener la concentración. |
| Comer comida real | Incluir en la dieta alimentos naturales y saludables. |
| Mantener el móvil apagado | Evitar distracciones y mantener el enfoque en el estudio. |
| Utilizar técnicas de estudio | Explorar diferentes métodos de estudio para mejorar el aprendizaje. |
| Leer no es memorizar | Realizar ejercicios de recuerdo en lugar de solo leer el temario. |
| Maquetar no es memorizar | Diferenciar entre maquetar y memorizar para maximizar la eficacia del estudio. |
| Mantener una mentalidad ganadora | Mantener una actitud positiva y motivada durante la oposición. |
| Utilizar un diario metacognitivo | Cuantificar y calificar el tiempo de estudio para evaluar el progreso. |
| Tener una jerarquía en el subrayado de colores | Utilizar diferentes colores para resaltar la importancia de los conceptos. |
| Estudiar en la biblioteca | Aprovechar el entorno motivador y adecuado de la biblioteca. |
| Crear un equipo de estudio | Trabajar en grupo para compartir conocimientos y motivarse mutuamente. |
| Delegar | Contratar profesionales para tareas que no dominas. |
| Descansar | Tomarse un día completo de descanso a la semana. |
| Correr mejor | Mejorar la técnica de carrera para evitar lesiones y optimizar el entrenamiento. |
| Planificación | Tener un plan de estudio claro y organizado. |
| Progresión en las cargas | Incrementar progresivamente el tiempo de estudio. |
| Levantar el culo | Moverse y cambiar de posición durante las sesiones de estudio. |
| Utilizar tarjetas de estudio | Utilizar tarjetas con preguntas y respuestas para repasar y practicar la memorización. |
| Meditar | Dedicar tiempo a la meditación para mejorar el enfoque y reducir el estrés. |
| Descansar mejor | Cuidar la calidad del descanso para tener una mente fresca y lista para estudiar. |
Preguntas frecuentes
1. ¿Cuántos hábitos debo incorporar a la vez?
Se recomienda incorporar un hábito a la vez para que puedas adaptarte de forma gradual.
2. ¿Cuánto tiempo debe pasar para que un hábito se convierta en parte de mi rutina?
Dependiendo del hábito y de la persona, puede tomar alrededor de 2 a 8 semanas para que un hábito se instaure por completo.
3. ¿Qué debo hacer si siento resistencia al instaurar un hábito nuevo?
Es normal sentir resistencia al inicio, pero persevera y mantente motivado. Con el tiempo, se volverá más fácil y natural.
4. ¿Cuáles son los hábitos más importantes de esta lista?
Todos los hábitos tienen su importancia, pero los más destacados son madrugar, mantener el móvil apagado, utilizar técnicas de estudio y descansar correctamente.
5. ¿Cuánto tiempo debo dedicar a cada hábito antes de pasar al siguiente?
Se recomienda dedicar al menos un mes a cada hábito para asegurarte de que se establezca correctamente antes de pasar al siguiente.
¡Espero que estos 21 hábitos te sean de utilidad en tu camino como opositor profesional! Recuerda que la constancia y el compromiso son clave para alcanzar tus metas. ¡Mucho ánimo!
Si quieres seguir leyendo contenido relacionado, te invito a revisar otros artículos de nuestro blog en infocivica.org.
¡Hasta la próxima!
¡Hola! Soy Sofía, originaria de Argentina aunque actualmente resido en Madrid. Además de mi trabajo como profesora, me encanta viajar, ir a conciertos y, por supuesto, explorar todo tipos de novedades sobre las tecnologías educativas ✨ Espero que disfrutes mis artículos y no dudes en dejarme tus sugerencias en los comentarios ¡Os leo siempre! 😊
Si quieres conocer otros artículos parecidos a Hábitos de estudio para mejorar en las oposiciones puedes visitar la categoría Oposiciones.
Deja una respuesta
Encuentra más posts que pueden interesarte: